Tags: здоровье

Dr. House

Ковидное обновление

...Результаты моего теста - отрицательные, да и здоровье получше, что не может не радовать.

Ибо у двух коллег, сидевших друг напротив друга в соседнем кабинете и с которыми я довольно тесно общался и здоровался за руку - Ковид.

***

Тем временем, по сообщениям СМИ, в Питерских стационарах осталось менее 1% свободных мест для лечения тяжелых ковидных больных.

***

Пытался сдать в поликлинике бесплатный тест на основе контакта с больным, потребовали некий эпидномер, который неизвестно откуда и как взять. Пришлось сдавать платно )
Dr. House

Подсознание

С понедельника нахожусь на первом этапе похудательной программы.

А там суть в довольно кардинальной перестройке программы питания. С утра после ходьбы - кефирчик с отрубями и орешками, в течении дня 2-4 яблока с отрубями, вечером - салатик.

Так вроде почитав, - подумаешь, что организм будет голодать нещадно (хотя я потом прикинул, что по калориям и макронутриентам вполне выходит годный рацион).

Так вот, несмотря на то, что я вполне был настроен решительно и уверенно, подсознание так не считало. В воскресенье примерно с 3-4 часов дня начал дико мерзнуть в квартире. А в понедельник (продолжив мерзнуть), опять же подсознательно буквально впитывал в себя все, что закидывал.

И только во вторник, убедившись что голод на самом деле не грозит, организм успокоился.

Мощная штука, оказывается это подсознание. Теперь верю что действительно можно сделать ожог человеку от холодной линейки, если убедить его что линейка горячая.

ДИСКЛАЙМЕР: Информация по методике, приведенная здесь, является неполной. Обращайтесь к первоисточнику.

Ах, да, с 1 ноября (примерно месяц как) минус 5 кг веса (из них примерно 50% жира).
Dr. House

Update по поводу настроения

В одном из прошлых постов жаловался на накат осенне/послеотпускной депрессии. В качестве одного из возможных способов лечения указывал на дополнительный / повышенный прием триптофана (это, напомню, прекурсор (т.е. то, из чего он вырабатывается) серотонина).



Так вот, предварительные результаты хорошие. Данный БАД я употребляю по одной капсуле на ночь. Мне это помогло примерно через 7-10 дней. Также очень помогает осознанный выбор продуктов, богатых триптофаном. Плюс периодически ем продукты, просто доставляющие радость. Например, 50 гр белого шоколада Риттер Спорт (почему-то заходит именно белый). Или даже бутер с 3-4 кружками сырокопченой колбасы. И т.д., - по настроению.

При этом по прежнему считаю и контролирую уровень калорий, который я потребляю, а по большей части ем "полезную" еду.

Было бы интересно если бы кто-то из френдов также попробовал и сообщил, есть ли такой эффект у него/нее.