Tags: food

Dr. House

Update по поводу настроения

В одном из прошлых постов жаловался на накат осенне/послеотпускной депрессии. В качестве одного из возможных способов лечения указывал на дополнительный / повышенный прием триптофана (это, напомню, прекурсор (т.е. то, из чего он вырабатывается) серотонина).



Так вот, предварительные результаты хорошие. Данный БАД я употребляю по одной капсуле на ночь. Мне это помогло примерно через 7-10 дней. Также очень помогает осознанный выбор продуктов, богатых триптофаном. Плюс периодически ем продукты, просто доставляющие радость. Например, 50 гр белого шоколада Риттер Спорт (почему-то заходит именно белый). Или даже бутер с 3-4 кружками сырокопченой колбасы. И т.д., - по настроению.

При этом по прежнему считаю и контролирую уровень калорий, который я потребляю, а по большей части ем "полезную" еду.

Было бы интересно если бы кто-то из френдов также попробовал и сообщил, есть ли такой эффект у него/нее.